Heizperiode vorbereiten: Checkliste für Senioren und Angehörige
Als Heizperiode gilt in Deutschland üblicherweise die Zeit vom 1. Oktober bis zum 30. April. Festgeschrieben ist das nicht, die Spanne stammt aus der Rechtsprechung und steht in vielen Mietverträgen. Praktisch heißt das: Ab dann muss sich eine Mietwohnung jederzeit warm heizen lassen. Diese Seite geht die Punkte der Reihe nach durch: was sich ohne Werkzeug selbst prüfen lässt, welche Richtwerte für Temperatur und Luftfeuchte gelten und wo die Zuständigkeit an Hausverwaltung oder Fachbetrieb übergeht. Wer ein Problem früh bemerkt, hat größere Aussicht auf einen Termin vor der ersten kalten Woche.
Die Checkliste für den Rundgang
Sieben Punkte, die sich nacheinander abarbeiten lassen. Nichts davon braucht Werkzeug, und nichts davon muss an einem Tag erledigt sein. Wer unsicher ist oder sich beim Bücken schwertut, holt sich jemanden dazu.
Die wichtigsten Werte auf einen Blick
Diese Zahlen sind Orientierung, keine Vorschrift für das eigene Wohnzimmer. Wie warm es tatsächlich sein soll, hängt davon ab, wie viel sich jemand bewegt, wie er gekleidet ist und wie er Temperatur empfindet. Wer den Tag im Sessel verbringt, friert bei 20 Grad, während jemand, der in derselben Wohnung Staub saugt, sie als angenehm empfindet. Beide haben recht.
| Wert | Orientierung | Woher die Zahl stammt |
|---|---|---|
| Wohnraum tagsüber | etwa 20 Grad | Rechtsprechung zur Mietwohnung |
| Wohnraum nachts | etwa 18 Grad | Rechtsprechung zur Mietwohnung |
| Untergrenze in beheizten Räumen | 18 Grad, für ältere Menschen und wenig bewegte Personen einige Grad mehr | Wohnungsleitlinien der Weltgesundheitsorganisation |
| Schlafraum | nicht dauerhaft unter 16 Grad | Umweltbundesamt, Schimmelvermeidung |
| Thermostatstufe 3 | etwa 20 Grad, je Stufe rund drei Grad Unterschied | Herstellerangaben, Werte weichen ab |
| Relative Luftfeuchte | 40 bis 60 Prozent | Umweltbundesamt |
| Lüften im Winter | zwei- bis dreimal am Tag etwa fünf Minuten mit weit geöffnetem Fenster | Umweltbundesamt |
Wo gemessen wird, entscheidet mit. Die Rechtsprechung meint die Mitte des Wohnraums in etwa einem Meter Höhe. Am Fenster, in der Zimmerecke und am Fußboden liegt der Wert darunter. Wer sich über Kälte wundert, misst am besten an beiden Stellen.
Warum die Wochen vor dem 1. Oktober günstig sind
Ein Heizkörper, der nach dem Sommer nicht mehr warm wird, meldet sich selten vorher. Er fällt an dem Abend auf, an dem die Heizung zum ersten Mal wieder gebraucht wird, und dann sind viele Betriebe gleichzeitig gefragt. Wer den Rundgang eine oder zwei Wochen vorher macht, verschafft sich Zeit für das, was er nicht selbst erledigen kann.
Dazu kommt ein praktischer Grund: Bei milden Außentemperaturen ist ein kalter Heizkörper ärgerlich, aber erträglich. Im Januar ist er ein Problem.
Was die Zahlen am Thermostat bedeuten
Der Drehkopf am Heizkörper ist ein Regler, der auf die Raumtemperatur reagiert. Die Ziffern stehen für eine Zieltemperatur, nicht für eine Menge Hitze. Bei den meisten Herstellern entspricht die Stufe 3 etwa 20 Grad, und jede Stufe darüber oder darunter macht ungefähr drei Grad Unterschied. Die genauen Werte stehen in der Anleitung des Ventils und weichen zwischen den Fabrikaten ab.
Die Stellung mit dem Schneekristall hält die Leitung frostfrei. Sie sorgt für etwa 5 bis 6 Grad und ist für längere Abwesenheit gedacht, nicht für die Nacht. Ein Zimmer, das den ganzen Winter dort steht, kühlt die Wände aus, und die Feuchte aus der übrigen Wohnung schlägt sich in der kalten Ecke nieder.
Ein Thermostatkopf, der sich schwer drehen lässt. Kleine, glatte Drehköpfe sind mit steifen Fingern mühsam. Es gibt Aufsteckhilfen mit größerem Griff, und programmierbare Köpfe nehmen das Drehen ganz ab. Beides muss zum Ventilgewinde passen: am einfachsten mit einem Foto des vorhandenen Kopfes in den Fachhandel gehen.
Heizkörper prüfen: was selbst geht und was nicht
Für einen aussagekräftigen Test muss die Heizungsanlage laufen. Steht sie im September noch still, sagt ein kalter Heizkörper nichts aus. In einer Mietwohnung klärt die Hausverwaltung, ob die Anlage schon in Betrieb ist.
Läuft die Anlage und bleibt ein Heizkörper auffällig, helfen diese drei Muster bei der Einordnung. Sie ersetzen keine Diagnose, sondern sagen, wen man anruft:
Ein unten kühlerer Heizkörper ist übrigens nicht automatisch defekt: In modernen Anlagen mit niedriger Vorlauftemperatur ist der Unterschied zwischen Zulauf und Rücklauf gewollt. Auffallen sollte, was sich gegenüber dem Vorjahr geändert hat.
Zum letzten Punkt noch eine Beobachtung, die im Alltag häufig zutrifft: Der Lieblingsplatz steht gern am wärmsten Ort. Zehn bis fünfzehn Zentimeter Abstand zwischen Sessellehne und Heizkörper ändern an der Wärmeverteilung schon einiges, und der Platz bleibt derselbe.
Luftfeuchtigkeit und richtiges Lüften
Sobald geheizt wird, sinkt die relative Luftfeuchte. Das Umweltbundesamt nennt 40 bis 60 Prozent als Zielbereich. Beide Richtungen sind unangenehm, aber ein einzelner Messwert außerhalb dieser Spanne ist noch kein Problem: Entscheidend sind die Dauer und die Temperatur der Bauteile. Schimmel entsteht dort, wo feuchte Raumluft auf eine dauerhaft kalte Oberfläche trifft, etwa in der Außenecke hinter dem Schrank oder an der Fensterlaibung. Ein Wert von 61 Prozent an einem Abend bedeutet also wenig. Ein Wert, der über Wochen hoch bleibt, ist ein Anlass, der Ursache nachzugehen.
Deshalb ist ein einfaches Hygrometer das nützlichste kleine Gerät der Heizperiode. Viele Wetterstationen für Senioren zeigen Temperatur und Luftfeuchte groß nebeneinander an, oft für mehrere Räume. Ohne Anzeige bleibt es beim Schätzen.
Zum Lüften empfiehlt das Umweltbundesamt für die kalte Jahreszeit zwei- bis dreimal am Tag etwa fünf Minuten pro Raum, mit weit geöffnetem Fenster. Im Schlafzimmer sind es morgens fünf bis zehn Minuten, in Küche und Bad ebenso lange nach dem Kochen und Duschen. Ein gekipptes Fenster leistet das nicht: Es tauscht wenig Luft aus und kühlt dafür die Fensterlaibung stundenlang aus, also genau die Stelle, an der die Feuchte sich niederschlägt.
Warnzeichen, die man ernst nehmen sollte. Beschlagene Scheiben, die morgens nicht abtrocknen. Ein muffiger Geruch, der nach dem Lüften wiederkommt. Dunkle Flecken hinter Möbeln an Außenwänden. Tapete, die sich in der Ecke löst. Das gehört der Hausverwaltung gemeldet, und zwar schriftlich mit Datum.
Bleibt der Wert über Tage unter 40 Prozent und sind Nase und Hals morgens trocken, kann ein Luftbefeuchter das ausgleichen. Trockene Luft ist allerdings nicht die einzige mögliche Ursache für gereizte Schleimhäute. Wichtig ist dann die Reinigung nach Herstellerangabe, denn stehendes Wasser im Tank ist ein Nährboden für Keime. Bei Asthma oder anderen empfindlichen Atemwegen gehört die Anschaffung vorher in die Hausarztpraxis.
Ein Fenster, das man auch erreicht. Steht ein Schreibtisch davor, sitzt der Griff zu hoch, klemmt der Flügel? Ein Fenster, das schwer aufgeht, wird im Winter nicht mehr geöffnet, und dann nützt auch die vernünftigste Lüftungsregel nichts.
Wärmehilfen: welche Lösung passt zu welchem Problem?
Die ganze Wohnung auf 23 Grad zu bringen, damit einem im Sessel nicht kalt ist, kostet viel und hilft wenig, weil der Zug am Fußboden bleibt. Sinnvoller ist eine vernünftige Grundtemperatur im Raum und zusätzliche Wärme dort, wo sie ankommen soll. Die Tabelle ordnet die gebräuchlichen Hilfen dem jeweiligen Problem zu und nennt die Grenze gleich mit.
| Das Problem | Was dafür gedacht ist | Worauf zu achten ist |
|---|---|---|
| Kalte Füße am Sitzplatz | Geschlossene Hausschuhe und eine große Kuscheldecke | Rutschfeste Sohle, fester Sitz an der Ferse. Eine Decke, die auf dem Boden schleift, ist eine Stolperstelle. |
| Kaltes Bett beim Hineinlegen | Wärmeunterbett | Abschaltautomatik, und die Bedienungsanleitung sagt, ob das Gerät für den Dauerbetrieb in der Nacht zugelassen ist. Nicht bei vermindertem Wärmeempfinden. |
| Wärme ohne Strom und Kabel | Kirschkernkissen oder Wärmflasche | Erwärmungszeiten der Anleitung einhalten. Bei der Wärmflasche nie kochendes Wasser, höchstens zwei Drittel füllen, Gummi jährlich auf Risse prüfen. |
| Rücken oder Bauch kühlt aus | Nierenwärmer, lange Unterwäsche für Damen und Herren | Nicht einschnürend, unter der Kleidung tragbar. Bei Wasser in den Beinen keine engen Bündchen. |
| Kalte Knie oder Gelenke | Kniewärmer oder ein Heizkissen für begrenzte Zeit | Nur wohltuend gemeint, kein Ersatz für eine Abklärung anhaltender Gelenkschmerzen. |
| Thermostat schwer zu bedienen | Aufsteckbare Griffhilfe oder programmierbarer Kopf | Muss zum Ventilgewinde passen. Foto des vorhandenen Kopfes mitnehmen. |
| Luftfeuchte unbekannt | Hygrometer oder Wetterstation | Große Ziffern, kontrastreiche Anzeige, ohne Handy bedienbar. |
| Einzelner Raum bleibt zu kühl | Erst Ursache klären, dann eventuell Infrarotheizung als Standgerät | Fester Stand, Kippabschaltung, Abstand zu Handtüchern und Vorhängen. Direktstrom kostet je Kilowattstunde ein Mehrfaches von Gas oder Fernwärme, das Gerät eignet sich für Stunden und nicht für den Winter. |
| Zu wenig getrunken, weil der Durst fehlt | Trinkflasche mit Erinnerung, Warmhalteteller für langsames Essen | Trinkmenge bei Herz- oder Nierenerkrankung nur nach ärztlicher Vorgabe erhöhen. |
Wenn jemand trotz warmer Wohnung friert
Manche Menschen frieren auch in einer gut geheizten Wohnung. Dafür gibt es körperliche Gründe: Mit den Jahren nimmt die Muskelmasse ab, die den Körper von innen wärmt, die Durchblutung der Hände und Füße lässt nach, und das Empfinden für Temperatur verändert sich. Dazu kommen Ursachen, die nichts mit dem Alter zu tun haben: eine Schilddrüse, die zu wenig leistet, Blutarmut, bestimmte Medikamente, zu wenig Flüssigkeit oder eine geringe Nahrungsaufnahme.
Deshalb gehört anhaltendes Frieren in der Hausarztpraxis angesprochen, besonders wenn es neu ist oder sich rasch verändert hat. Viele dieser Ursachen lassen sich untersuchen und behandeln, und eine geklärte Ursache bringt mehr als eine zusätzliche Decke.
Umgehend ärztliche Hilfe braucht, wer verwirrt oder ungewöhnlich schläfrig wirkt, wessen Haut sich kalt anfühlt und wer zittert oder auffällig langsam spricht. Das können Zeichen einer Unterkühlung sein, und die entsteht bei älteren Menschen auch in der Wohnung, ohne dass es draußen friert.
Was sich beim Rundgang nebenbei erledigen lässt
Die Tür zum kalten Zimmer bleibt zu. Wer ein Zimmer kühl hält, sollte die Tür geschlossen lassen. Sonst zieht warme, feuchte Luft aus der Wohnung dorthin und setzt sich an der kühlsten Wand ab.
Der Kleiderwechsel ist der Moment für zwei Kontrollen. Wenn die Winterkleidung nach vorn kommt, fallen alte Hausschuhe auf. Sohle umdrehen, Profil ansehen, Ferse prüfen. Dasselbe gilt für die Wärmflasche: Gummi altert, und eine Flasche mit Rissen oder klebriger Oberfläche kommt in den Müll und nicht noch einmal ins Bett.
Beleuchtung und Wege prüfen. Ab Oktober wird der Weg zur Toilette wieder im Dunkeln zurückgelegt. Was jetzt an Nachtlicht fehlt, fällt später beim Aufstehen auf.
Notieren, was der Fachbetrieb wissen will. Welcher Raum, welcher Heizkörper, seit wann, was genau passiert. Mit diesen vier Angaben am Telefon geht die Terminvergabe deutlich schneller.
Häufige Fragen zur Heizperiode
Wann beginnt die Heizperiode genau?
Üblich ist die Zeit vom 1. Oktober bis zum 30. April. Sie steht in vielen Mietverträgen und wird von Gerichten zugrunde gelegt, gesetzlich festgeschrieben ist sie nicht. Kühlt die Wohnung schon im September über mehrere Tage stark aus, muss der Vermieter auch dann heizen lassen.
Welche Temperatur muss der Vermieter sicherstellen?
Die Rechtsprechung nennt überwiegend rund 20 Grad tagsüber und etwa 18 Grad nachts, gemessen in der Mitte des Wohnraums. Einheitliche gesetzliche Werte gibt es nicht: Im Streitfall zählen der Mietvertrag und das zuständige Gericht. Bei anhaltender Kälte hilft der örtliche Mieterverein weiter.
Was bedeuten die Zahlen auf dem Thermostat?
Sie stehen für eine Zieltemperatur im Raum. Bei den meisten Herstellern entspricht die Stufe 3 etwa 20 Grad, jede Stufe darunter oder darüber macht ungefähr drei Grad aus. Die genauen Werte für das eigene Ventil stehen in der Anleitung, sie unterscheiden sich zwischen den Fabrikaten.
Wird der Raum schneller warm, wenn ich auf 5 drehe?
Nein. Der Heizkörper gibt in beiden Stellungen zunächst gleich viel Wärme ab, das Ventil schließt bei 5 nur später. Das Zimmer wird dadurch nicht früher warm, sondern am Ende wärmer als gewollt.
Mein Heizkörper wird oben nicht warm. Was tun?
Wird er unten warm und oben kalt und gluckert dabei, spricht das für Luft im Gerät. In einer Mietwohnung meldet man das der Hausverwaltung. Wer selbst entlüftet, braucht einen Vierkantschlüssel, ein Gefäß und ein Tuch und muss wissen, dass heißes Wasser austreten kann. Bleibt der Heizkörper ganz kalt, kann auch der Ventilstift feststecken oder die Anlage noch nicht in Betrieb sein.
Wie oft und wie lange soll ich im Winter lüften?
Das Umweltbundesamt empfiehlt in der kalten Jahreszeit zwei- bis dreimal am Tag etwa fünf Minuten pro Raum bei weit geöffnetem Fenster. Im Schlafzimmer sind es morgens fünf bis zehn Minuten, in Küche und Bad ebenso lange nach dem Kochen oder Duschen. Ein gekipptes Fenster ersetzt das nicht.
Wie feucht darf die Luft in der Wohnung sein?
Als Zielbereich gelten 40 bis 60 Prozent relative Luftfeuchte. Ein einzelner Wert darüber ist unkritisch. Kritisch wird es, wenn der Wert über Wochen hoch bleibt und die Feuchte an kalten Stellen niederschlägt, etwa in Außenecken oder an der Fensterlaibung. Ein Hygrometer im Wohnraum zeigt, in welche Richtung es überhaupt geht.
Ist ein Wärmeunterbett nachts sicher?
Das entscheidet die Bedienungsanleitung des jeweiligen Geräts: Manche Modelle sind für den Dauerbetrieb in der Nacht zugelassen, andere ausdrücklich nicht. Wo nichts dazu steht, ist Vorwärmen und Ausschalten der sichere Weg. Bei vermindertem Wärmeempfinden, etwa durch Diabetes oder Nervenschädigungen, sowie bei Menschen, die sich nicht selbst bewegen können, gehört der Einsatz vorher ärztlich oder mit der Pflegefachkraft besprochen.
Lohnt sich ein Heizlüfter, wenn ein Zimmer nicht warm wird?
Als Dauerlösung nicht. Direktstrom kostet je Kilowattstunde ein Mehrfaches von Gas oder Fernwärme, deshalb sind solche Geräte für einzelne Stunden gedacht und nicht für die Heizperiode. Wichtiger ist, die Ursache zu klären: Anlage in Betrieb, Ventil frei, nichts vor dem Heizkörper. Wird ein Zusatzgerät genutzt, braucht es festen Stand, Kippabschaltung und Abstand zu Textilien.
Was tun, wenn jemand trotz warmer Wohnung ständig friert?
Das gehört in der Hausarztpraxis angesprochen, vor allem wenn es neu aufgetreten ist. Hinter anhaltendem Frieren können eine Schilddrüsenunterfunktion, Blutarmut, Medikamente, zu wenig Flüssigkeit oder eine geringe Nahrungsaufnahme stecken. Kommen Verwirrtheit, ungewöhnliche Schläfrigkeit oder kalte Haut dazu, ist das ein Notfall.
Woher die Angaben stammen
Die Werte zu Raumtemperatur, Luftfeuchte und Lüftungsdauer stammen vom Umweltbundesamt, das sie zur Schimmelvermeidung veröffentlicht. Der Richtwert von 18 Grad und der Zuschlag für ältere Menschen stehen in den Wohnungsleitlinien der Weltgesundheitsorganisation. Die Angaben zur Heizperiode und zu den Mindesttemperaturen geben die verbreitete Rechtsprechung wieder und sind keine Rechtsberatung: Wer sich streitet, wendet sich an einen Mieterverein oder an eine Anwaltskanzlei.
Umweltbundesamt: Richtig heizen, Schimmelbildung vermeiden · Umweltbundesamt: Wie lüfte ich richtig? · WHO Housing and health guidelines
Die pflegerische Einordnung, also worauf bei Wärmegeräten, vermindertem Wärmeempfinden und anhaltendem Frieren zu achten ist, stammt aus meiner Arbeit als examinierter Krankenpfleger. Produkte auf dieser Seite sind recherchiert und nicht einzeln von mir getestet. Einen Überblick über die kalte Jahreszeit gibt die Sammlung Winterhelfer für Senioren.
Diese Seite wird vor jeder Heizsaison überprüft: Quellen, Richtwerte und die verlinkten Ratgeber werden dann erneut gegengelesen.
Weitere Helfer für die Heizperiode
Hallo, ich bin Jens, examinierter Krankenpfleger mit langjähriger Erfahrung in der Pflege.
Während meiner Tätigkeit im Krankenhaus habe ich viele ältere Menschen betreut und in der privaten Pflege meines Vaters wertvolle Einblicke gewonnen. Auf dieser Seite teile ich meine Erfahrungen und stelle Produkte vor, die sowohl im medizinischen Bereich als auch im Alltag älterer Menschen hilfreich sein können.
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Ich hoffe, dass meine Empfehlungen vielen Menschen helfen können, den Alltag im Alter zu erleichtern.
